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通過(guò)食療補(bǔ)充雌二醇 E2，可選擇大豆及豆制品、堅(jiān)果、蜂王漿、亞麻籽、南瓜等。 1. 大豆及豆制品：大豆中富含大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，如豆腐、豆?jié){等，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌二醇水平。 2. 堅(jiān)果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)成分，如杏仁、核桃，對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有一定幫助。 3. 蜂王漿：含有微量雌激素，適量食用能起到一定的補(bǔ)充作用。 4. 亞麻籽：富含木酚素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為類(lèi)似雌激素的物質(zhì)。 5. 南瓜：含有豐富的維生素 E，能促進(jìn)雌激素分泌。 需要注意的是，食療補(bǔ)充雌二醇 E2 的效果相對(duì)有限。如果雌二醇水平過(guò)低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。