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富含維生素D的食物有魚(yú)類、蛋類、乳制品、蘑菇、魚(yú)肝油等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.魚(yú)類：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)等，是維生素D的良好來(lái)源。
2.蛋類：蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等通常富含維生素D。
4.蘑菇：經(jīng)過(guò)光照的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
5.魚(yú)肝油：富含豐富的維生素D。
日常飲食中可適當(dāng)攝入這些食物來(lái)補(bǔ)充維生素D，但必要時(shí)還需遵醫(yī)囑補(bǔ)充制劑。

患者好，如果閃到腰了的話，多會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，酸痛，站立不穩(wěn)，活動(dòng)受限或是腫脹等情況。當(dāng)出現(xiàn)急性腰扭傷后，應(yīng)立即用冷水或是冰塊進(jìn)行患處冷敷，冷敷可以達(dá)到鎮(zhèn)痛消腫的作用。另外要做的是躺下休息，最好是睡硬板床，因?yàn)槿彳浀拇矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，并且加重腰部的疾病。另外可以用一些外敷跌打的膏藥，或是口服一些三七傷片等。