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17歲一般的睡眠時間是一天8個小時，每天晚上最好10:00左右就要睡覺了，不要熬夜，中午可以睡一個小時進行休息，平?？梢远喑孕迈r的牛羊肉，雞蛋，牛奶，蝦等高鈣，高蛋白的食物。平常還要適當(dāng)?shù)倪\動，多跑步，多爬山，多打籃球，增強抵抗力。平常不要勞累過度，注意休息。

患者您好，問題分析：睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。意見建議：對于睡眠時間的長短，沒有統(tǒng)一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間。