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平時(shí)在家也可以通過(guò)泡澡來(lái)去水腫，如果條件有限，泡泡腳吧，這對(duì)消除腿部水腫很有用。 植物精油按摩等外力能刺激人體器官，使之激發(fā)出更多的排毒和去除水腫功能。比較常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。

1合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。2飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。3睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。

你好，水腫型肥胖想要減肥首先要清淡飲食，多吃排水利尿的食物，每餐盡量食用5種以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜，這些食物都能通過(guò)幫助人體內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)機(jī)體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。

你好，水腫是亞健康的重要標(biāo)志之一,是一定要及時(shí)解決的問(wèn)題.建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括平時(shí)盡量不要穿過(guò)緊的衣物,避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋,生活要有規(guī)律不要過(guò)度勞累,不要久坐或久站，避免吃甜食較好。