国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

月經(jīng)期間并不是不能運(yùn)動(dòng)，一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高和跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，比如腰酸背痛，嚴(yán)重還會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期游泳也要避免，因?yàn)榻?jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌容易侵入宮腔，會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)，造成各種婦科炎癥，所以月經(jīng)期間不要游泳。女生來月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，內(nèi)褲要勤換洗，以防感染。

女性在月經(jīng)期間，抵抗力都會(huì)下降，情緒也容易波動(dòng)，甚至還出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，所以女性在經(jīng)期應(yīng)注意飲食方面的調(diào)理，在月經(jīng)期間，應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

你好，不能吃刺激性食物，不吃生冷食物，不要做激烈運(yùn)動(dòng)。要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。要注意保暖，不用冷水洗浴。要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持心情愉快。