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這些是自己沒有心胸開闊，自己放不開跟自己過不去。這是跟患者本身性格內(nèi)向、不善言談有關(guān)等有關(guān)系。建議患者大度點(diǎn)，樂觀點(diǎn)，善于學(xué)會與他人溝通交流，要學(xué)會自信，多交點(diǎn)朋友，敞開心扉不管開心還是不開心的時(shí)候可以找朋友聊天訴說自己現(xiàn)在的心情或者是聽聽音樂來緩解自己的情緒，不要把事情都悶在心里。

對于自己的小心眼，其實(shí)最簡單的方法就是多讀書，讀書可以讓我們對事物的看法有根本的改變，可以開闊心胸，其次多和別人溝通，很多事情說出來根本就不會生氣了，悶在心里會越想越氣憤的。

你好，這要調(diào)節(jié)自己的心情來控制。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。 意見建議: 不要自己老是動不動就生氣，生氣會對自己的身體產(chǎn)生一些負(fù)面影響

習(xí)慣長的帥 [學(xué)長] 向習(xí)慣長的帥提問 動不動就發(fā)火發(fā)脾氣，是情緒不健康的表現(xiàn)。動輒發(fā)怒的人一般氣量狹小，虛榮心過強(qiáng)，缺乏修養(yǎng)，自制力差。人在發(fā)怒時(shí)，會心跳加快，呼吸急促，肌肉繃緊，毛發(fā)倒豎，鼻孔開大，雙眼圓瞪，咬牙切齒，要消耗比平時(shí)大得多的能量。過度的發(fā)怒，還會造成神經(jīng)緊張，臉色蒼白，渾身發(fā)抖。發(fā)怒會破壞人的好心境，并且具有極強(qiáng)的感染性和蔓延性，發(fā)一次怒，往往連續(xù)幾天心情不佳。發(fā)怒過多，心臟、大腦、腸胃都會受到損害，嚴(yán)重者會致人死命。古今中外，都有關(guān)于過度憤怒致人猝死的記載。暴怒、狂怒，還會破壞人的健全思維能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，傷害他人，最終給自己帶來麻煩。動輒發(fā)怒者當(dāng)火氣消退，心情平靜之后，往往對自己發(fā)怒時(shí)的所作所為深感后悔，但悔之已晚

你好,容易煩躁的人應(yīng)常吃貝類,蝦,蟹,魚,海帶等海產(chǎn)品,同時(shí)還要多吃富含vb的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黃花菜,香蕉,玉米等.脾氣不好時(shí)需要多補(bǔ)充鈣,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠煩躁時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充鈣和磷,多吃大豆,牛奶,鮮橙,菠菜,栗子,葡萄,雞,土豆,蛋類.

您好，其實(shí)你總愛生氣，生氣對自己也不好，把心胸放的寬廣些，他們怎么說你，那是他們的事，俗話道“走自己的路，讓別人說去吧，”不要太在意別人的評價(jià)，為自己而活，計(jì)較的太多，反而會不快樂，建議保持良好的心態(tài)，多聽音樂，放松心情，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。

考慮是心理問題，太過放縱自己了。情緒是可控的，多練習(xí)控制，一般人都能做到的。深呼吸能讓人平靜。 肝氣郁積,喝菊花茶可緩解！

這很正常的，處于這種年齡段的人都或多或少有一種反心理的，平常多吃清淡降火的食物，比如苦瓜 建議升起前深呼吸上2分鐘，慢慢就好了。

你好，建議平時(shí)沒事就戶外活動，聽聽輕音樂、發(fā)火之前數(shù)一二三，還是想發(fā)火的話，就發(fā)吧。如果太愛生氣，可以用一下疏肝理氣的中藥調(diào)理一下的。往往是有肝郁氣滯的了。還有注意生活不要過于壓抑了。

根據(jù)你 說的癥狀應(yīng)該屬于氣郁化火引起的郁證表現(xiàn)，治療應(yīng)該疏肝解郁，清肝瀉火，可以服用丹梔逍遙丸加減治療。

習(xí)慣長的帥 [學(xué)長] 動不動就發(fā)火發(fā)脾氣，是情緒不健康的表現(xiàn)。動輒發(fā)怒的人一般氣量狹小，虛榮心過強(qiáng)，缺乏修養(yǎng)，自制力差。人在發(fā)怒時(shí)，會心跳加快，呼吸急促，肌肉繃緊，毛發(fā)倒豎，鼻孔開大，雙眼圓瞪，咬牙切齒，要消耗比平時(shí)大得多的能量。過度的發(fā)怒，還會造成神經(jīng)緊張，臉色蒼白，渾身發(fā)抖。發(fā)怒會破壞人的好心境，并且具有極強(qiáng)的感染性和蔓延性，發(fā)一次怒，往往連續(xù)幾天心情不佳。發(fā)怒過多，心臟、大腦、腸胃都會受到損害，嚴(yán)重者會致人死命。古今中外，都有關(guān)于過度憤怒致人猝死的記載。暴怒、狂怒，還會破壞人的健全思維能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，傷害他人，最終給自己帶來麻煩。動輒發(fā)怒者當(dāng)火氣消退，心情平靜之后，往往對自己發(fā)怒時(shí)的所作所為深感后悔，但悔之已晚。 人生一世，誰也做不到從不發(fā)怒，但是，少發(fā)怒和不隨便發(fā)怒卻是做得到的。要想制怒，必須標(biāo)本兼治。治本方面，是加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，包括提高文化素養(yǎng)和道德情操，拓寬心理容量，不為區(qū)區(qū)小事斤斤計(jì)較。治標(biāo)方面，可嘗試著采用一些克服怒氣的方法：一、在自己的辦公桌、梳妝臺上放一張寫有“制怒”二字的座右銘或藝術(shù)品，時(shí)刻提醒自己不要隨便發(fā)怒。二、當(dāng)有人發(fā)怒時(shí)，仔細(xì)觀察他呲牙裂嘴的丑態(tài)，剖析他因發(fā)怒造成的不良后果，以此作為反面教冊，儆示自己。三、避開刺激源。盡可能避免接觸那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己動怒的事情，強(qiáng)迫自己走開，轉(zhuǎn)身去做一件令人愉快的事情。五、萬一走不開，又怒火中燒時(shí)，強(qiáng)迫自己不開口，或者數(shù)數(shù)數(shù)到一百再開口，以緩和情緒，澆滅怒火。六、在制怒的過程中，不旦要學(xué)會自己控制情緒，還要學(xué)會接受別人的勸告，將自控和助控接合起來。