心理不怎么正常、生活壓力大怎么減壓好？
咨詢者基本信息：年齡: 23性別: 男地區(qū):廣東描述：
你好，心理不怎么正常，生活壓力大，怎么減壓好
曾經(jīng)的治療情況和效果：想柯大夫幫您解決什么問(wèn)題：
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊娟 主治醫(yī)師
北京豐臺(tái)廣濟(jì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
其他
兒科
-
你出現(xiàn)的情況可能是由于生活中精神壓力比較大的原因，可能與你從小的生活環(huán)境和成長(zhǎng)經(jīng)歷的原因有關(guān)系的，建議你平時(shí)需要自己慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)，遇到事情不要太緊張，不要老是往壞處想，多和人進(jìn)行溝通和交流，平時(shí)也要注意多參加體育鍛煉，如果還是不行的話，你可以到醫(yī)院看一下心理科醫(yī)生，配合心理科醫(yī)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和治療。
2012-03-30 15:57
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
榮振
界首市人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
-
你好,根據(jù)你的描述你的情況考慮是抑郁癥,建議及時(shí)的心理疏導(dǎo)較好，去看一下心理醫(yī)生為好
2012-03-30 14:43
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
吳麗 主任醫(yī)師
鄭州市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
-
有效的減壓方法如下： 一、健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 二、高談闊論會(huì)使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣是一件愜意的事。 三、輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。 四、閱讀書(shū)報(bào)可說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。 五、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。 六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
2012-04-01 13:49
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
