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冷天脖子后總痛且緊張可能由多種因素引起，如頸部受寒、肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)受壓、炎癥等。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.頸部受寒：冷天溫度低，頸部血管收縮，血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致疼痛和緊張?？赏ㄟ^熱敷改善。
2.肌肉勞損：長期不良姿勢或過度勞累使頸部肌肉疲勞，冷天癥狀更明顯。適當(dāng)按摩、休息能緩解。
3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需進(jìn)行影像學(xué)檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）等。
4.神經(jīng)受壓：頸椎病變或其他原因?qū)е律窠?jīng)受壓，引起疼痛和緊張。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。
5.炎癥：頸部的筋膜炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥在冷天也可能加重癥狀?？墒褂梅晴摅w抗炎藥（如美洛昔康、塞來昔布），并注意保暖。
總之，冷天脖子后總痛且緊張可能是多種原因造成的。日常要注意頸部保暖，保持良好姿勢，適度活動(dòng)頸部。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)明確診斷，以便進(jìn)行針對性治療。

你這可能是頸椎病或者頸肌筋膜炎引起的，建議你采取針灸按摩物理療法或者服用頸復(fù)康顆粒。