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經(jīng)常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張等情緒，從而影響睡眠。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒服等環(huán)境問題會干擾睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能引起失眠。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

你好，治療失眠首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，調(diào)節(jié)自己的情緒可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時飲食宜清淡。