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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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鍛煉股四頭肌時做一些負重活動，可能會對膝蓋有損害，而且姿勢不良也會導致膝關節(jié)損害。這種情況可以做深蹲，空中踩單車，游泳，踩單車，平板支撐等。這些動作都可以鍛煉到股四頭肌，而且不傷害膝蓋。具體還要評估個人的體質情況在運動治療師或者健身教練指導下，學習正確的動作。
2019-04-18 10:44
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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患者好，可以靜蹲。這種訓練方式是目前應用較多的一種，此方法在訓練時，多塊肌肉同時達到訓練目的，但是針對性不強，對于那些單純加強股四頭肌力量的人并不適合。單腿下蹲，此法在訓練過程中對髖關節(jié)壓力過大，不適合受傷后訓練。坐位抗阻伸膝，此方法在膝關節(jié)伸直的過程中會使，髕骨壓力增大，且阻力不斷變小，練習時間和強度可自行調整。祝您早日恢復健康。
2019-04-16 10:09
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗，手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。
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