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月經(jīng)中如何三天瘦十斤

月經(jīng)中如何三天瘦十斤

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張翠娟 主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    月經(jīng)期間身體較為虛弱,抵抗力下降,此時減肥不僅不利于健康,還可能帶來諸多不良影響。包括影響內(nèi)分泌平衡、導致貧血、降低免疫力、影響生殖系統(tǒng)健康、影響心理健康。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.影響內(nèi)分泌平衡:月經(jīng)期間身體激素水平波動,減肥可能干擾正常的激素分泌,引發(fā)月經(jīng)紊亂。
    2.導致貧血:經(jīng)期本身失血,過度節(jié)食或大量運動減肥,易加重貧血癥狀。
    3.降低免疫力:體能消耗過大,使身體抵御疾病的能力減弱,易患病。
    4.影響生殖系統(tǒng)健康:可能影響子宮和卵巢的正常功能,增加婦科疾病風險。
    5.影響心理健康:因減肥效果不佳或身體不適,產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒。
    月經(jīng)期間應注重休息和營養(yǎng),保持良好的生活習慣,待經(jīng)期結(jié)束后再通過科學合理的方式控制體重。

    2019-04-17 09:39
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,不吃藥怎樣減肥最快?月經(jīng)期可以幫助減肥快的食物有高纖維食物、維生素B食物、高鉀食物和蛋白質(zhì)食物等。月經(jīng)期間多吃富含高纖維的食物,不但可以有效促進腸胃蠕動,從而調(diào)理經(jīng)期虛弱的腸胃,還能緩解便秘情況,具有很好的瘦肚子功效。如全谷類、全麥面、糙米、燕麥、疏菜、水果等,這些高纖維食物還能夠促進動情激素排出,不但可以瘦身,還能調(diào)整月經(jīng)。

    2019-04-16 10:24
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