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扭著脖子疼痛如抽筋，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出、神經(jīng)受壓等原因引起。恢復(fù)時間因人而異，取決于損傷程度、治療措施和個人身體狀況。 1. 肌肉拉傷：脖子突然扭轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致肌肉過度拉伸和損傷，引起疼痛。一般通過休息、熱敷、按摩等，數(shù)天至一周左右可緩解。 2. 韌帶損傷：韌帶受到過度牽拉或扭傷，疼痛較為明顯?；謴?fù)時間相對較長，可能需要一到兩周，嚴重者可能更久。治療包括制動、理療等。 3. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)位置異常，可引發(fā)劇烈疼痛和活動受限。通過手法復(fù)位、休息，通常一周左右能改善。 4. 頸椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸部疼痛。除休息外，可能需要牽引、藥物治療，恢復(fù)時間較長，可能數(shù)周甚至數(shù)月。 5. 神經(jīng)受壓：神經(jīng)受到壓迫時，疼痛可能放射至肩部和上肢。治療方法多樣，如藥物、物理治療，恢復(fù)時間不定。 總之，扭著脖子后應(yīng)盡快就醫(yī)，明確損傷情況，采取相應(yīng)治療措施。同時注意休息，避免頸部再次受傷。治療期間，如疼痛加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時復(fù)診。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行涂抹或者吃些消炎止痛藥物，同時進行熱敷與按摩加快快血液循環(huán)，避免勞累受風寒著涼，慢慢就會好的。

你好，你所說的現(xiàn)象，是因為脖子的軟組織扭到引起，最少休息三天的時間，可以外用藥物活血止痛、消炎止痛，針灸活血止痛，很痛，可以暫時吃止痛藥物，若不是很好的話，建議休息一周時間為好，這樣休息就好了。還有若是你上班是久坐上網(wǎng)的，就需要注意了，一個小時左右起來活動活動。