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你好，黑米的營(yíng)養(yǎng)是比較的豐富的，在生活中經(jīng)常吃黑米的話，是比較的好的，黑米對(duì)女孩子是比較好的，長(zhǎng)期吃黑米女孩子的皮膚會(huì)變得比較好，而且氣色也很好，黑米有很好的補(bǔ)血的功效。黑米里面富含很多微量元素和營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量豐富能夠滿足對(duì)于發(fā)育的人群，對(duì)于頭發(fā)早白和經(jīng)常頭暈?zāi)垦５娜巳菏秤煤诿拙哂泻芎玫男Ч?，不但能夠增?qiáng)身體的抵抗力和免疫。

您好，黑米的功效包括有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。想要健康的身體，還要注意日常的飲食和生活習(xí)慣，祝您身體健康！