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補(bǔ)氣血有哪些有效的食物選擇?

補(bǔ)氣血吃什么好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    補(bǔ)氣血可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理,常見的食物有紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、烏雞等。 1.紅棗:富含多種維生素和礦物質(zhì),具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 2.桂圓:能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,對氣血不足有一定改善。 3.黑芝麻:有補(bǔ)肝腎、益精血的功效,有助于補(bǔ)充氣血。 4.豬肝:富含鐵元素,可促進(jìn)血紅蛋白生成,改善貧血導(dǎo)致的氣血不足。 5.烏雞:營養(yǎng)豐富,具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用,對補(bǔ)氣血有益。 6.菠菜:含有豐富的鐵和維生素 C,有助于提高鐵的吸收,從而改善氣血狀況。 通過合理飲食來補(bǔ)氣血是一個較為溫和且有效的方式,但如果氣血不足較為嚴(yán)重,還需及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。

    2024-11-28 11:54
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者你好,指導(dǎo)意見:補(bǔ)血的食物有芝麻醬、紅豆、黑米、黑芝麻等,但是這些植物鐵在體內(nèi)不容易吸收,建議多攝入動物鐵,主要是血制品類的、血制品以及紅肉類等。幾種補(bǔ)血食物:銀耳紅棗湯;黑糯米補(bǔ)血粥;當(dāng)歸紅棗排骨;養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥;雙紅補(bǔ)血湯:紅薯、紅棗;木瓜銀耳湯

    2024-11-28 18:53
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