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入睡抽動的病因較為多樣，主要有生理變化、環(huán)境影響、營養(yǎng)缺乏、神經(jīng)問題和精神因素等，如睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)換、環(huán)境不佳、缺鈣、神經(jīng)衰弱、大腦異常放電等。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.生理變化：睡眠時，從清醒到淺睡再到深睡的狀態(tài)轉(zhuǎn)換過程中，大腦對身體肌肉的控制可能會短暫失衡，從而引發(fā)抽動。
2.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境中的噪音過大、光線過強、溫度不適等因素，會干擾睡眠，導(dǎo)致肌肉抽動。
3.營養(yǎng)缺乏：體內(nèi)鈣、鎂、維生素 D 等礦物質(zhì)和維生素缺乏，影響肌肉神經(jīng)的興奮性，增加入睡抽動的發(fā)生風險。
4.神經(jīng)問題：神經(jīng)衰弱、腦部神經(jīng)細胞異常放電等神經(jīng)方面的問題，可能造成肌肉不自主抽動。
5.精神因素：長期精神緊張、壓力過大、焦慮抑郁等精神狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起入睡抽動。
6.其他因素：某些藥物的副作用、過度疲勞、睡眠呼吸暫停等，也可能與入睡抽動有關(guān)。
了解入睡抽動的病因有助于采取針對性的預(yù)防和改善措施。保持良好的睡眠環(huán)境，合理補充營養(yǎng)，緩解精神壓力，適度運動等，都有助于減少入睡抽動的發(fā)生。若抽動頻繁且嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

在夜間睡眠時，人偶爾發(fā)生抽動或抖動是因為正處于睡眠的“快速動眼期”，是伴隨著“快速動眼期”的睡眠發(fā)生的一種正?，F(xiàn)象。多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品有空也可以多曬太陽，多吃含鈣多的食物就可以了，食補比藥補好，現(xiàn)在賣得鈣片鈣粉人體都不能完全吸收。