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提高記憶力可從飲食、作息、訓(xùn)練、藥物等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含不飽和脂肪酸的深海魚類，如金槍魚、三文魚，以及富含維生素B族的食物，如全麥面包、動物肝臟等。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓大腦得到充分休息。
3.記憶訓(xùn)練：通過閱讀、聽記等方式訓(xùn)練記憶力。
4.適度運(yùn)動：如慢跑、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣。
5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等改善腦代謝的藥物。
綜合采取上述方法，有助于提高記憶力，但需長期堅持。

患者好，學(xué)習(xí)主要是靠方法，理解了就比較容易記住，對于大腦來說主要能量的來源為葡萄糖，所以小孩子主食還是要以米飯，面粉等碳水化合物為主，有助于小孩的大腦功能，同時可以吃點魚油，或者深海魚，核桃等補(bǔ)充多不飽和脂肪酸。DHA，EPA等多不飽和脂肪酸有助于大腦的發(fā)育，可以吃當(dāng)補(bǔ)充，平時多吃海魚會有一定幫助，同時讀書的孩子要吃點碳水化合物可以保持大腦思維的活躍。