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建議你要控制血糖。每頓飯一定控制二兩糧以?xún)?nèi)的主食，多吃青菜，定期自測(cè)血糖，每天4-5次測(cè)量血糖，有的放矢進(jìn)行控制。

（1）控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則.攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜.肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重.
（2）供給適量的碳水化合物.目前主張不要過(guò)嚴(yán)地控制碳水化合物,糖類(lèi)應(yīng)占總熱能的60%左右,每日進(jìn)食量可在250克~300克,肥胖應(yīng)在150克~200克.谷類(lèi)是日常生活中熱能的主要來(lái)源,每50克的米或白面供給碳水化合物約38克.
（3）供給充足的食物纖維.膳食中應(yīng)吃一些蔬菜,麥麩,豆及整谷.
（4）供給充足的蛋白質(zhì).當(dāng)腎功正常時(shí),糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似.當(dāng)合并腎臟疾病時(shí),應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排每日膳食的蛋白質(zhì)量.乳,蛋,瘦肉,魚(yú),蝦,豆制品含蛋白質(zhì)較豐富.應(yīng)優(yōu)先考慮食用優(yōu)質(zhì)蛋白.
5）控制脂肪攝入量.運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者的一項(xiàng)治療方法,具有與飲食控制一樣重要的地位.適度而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有利于糖尿病患者病情的控制并可改善患者的全身狀態(tài),預(yù)防慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展.應(yīng)是耗氧式（輕度的抗阻力）運(yùn)動(dòng)（如行走,慢跑,騎車(chē),上下樓,游泳,打太極拳,廣播操,跑步,劃船,老年迪斯科等）.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：應(yīng)在餐后1h左右進(jìn)行,以免發(fā)生低血糖.運(yùn)動(dòng)每周至少保證在3～5次以上,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20～30min,一般不應(yīng)超過(guò)1h,最好每天運(yùn)動(dòng)20～40min.糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療,飲食療法,運(yùn)動(dòng)療法,糖尿病教育,血糖的監(jiān)測(cè),有一環(huán)節(jié)做不好,都會(huì)影響治療,建議要到糖尿病專(zhuān)科醫(yī)院正規(guī)治療.