如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生？
2013-06-13 16:00
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女 24歲 來自上福建。和現(xiàn)在很多年輕人一樣，我因為長時間在電腦面前久坐，頸椎經(jīng)常感覺酸，肌肉也很緊。請問如何改善或者避免，比如有活動操之類的么？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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脖子酸痛是因為長時間座位使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)中，得不到放松及休息引起的。為預(yù)防頸椎病的發(fā)生，建議你多活動活動頸部肌肉，做些頸部操。條件允許的話，可以去正規(guī)按摩來緩解肌肉疲勞、僵直的狀態(tài)。平時注意多休息。
2013-06-13 16:08
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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對于長時間保持一個姿勢工作的人們來說，工作之余活動頸部，加強頸肩部肌肉的鍛煉很重要，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性；糾正不良姿勢和習(xí)慣，要保持脊柱的正直；注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡等都是預(yù)防頸椎病需要注意的問題。
2013-06-19 03:42
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