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痛經(jīng)睡不著可通過熱敷、喝水、按摩等方式緩解，還可使用藥物，必要時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.熱敷：準(zhǔn)備熱水袋敷于腹部，保持適宜溫度，能有效緩解痛經(jīng)。
2.喝水：適量多喝熱開水，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
3.按摩：俯臥放松，他人輕推背部骨盆上脊，每秒一至兩次。
4.藥物：可服用布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚等，緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
5.就醫(yī)：若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
通過以上方法，多數(shù)痛經(jīng)導(dǎo)致的睡眠問題可得到改善。

你好，首先作為男性愛穿女裝是異裝癖，而穿女裝和用絲襪手淫等都是性心理障礙的表現(xiàn)，這情況最好還是去咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行治療，可以采用行為療法的厭惡條件化療法治療。