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血壓處于正常高值，需注意飲食、運動、睡眠、情緒、定期監(jiān)測等。 1.飲食：保持清淡，減少鈉鹽攝入，增加蔬果攝入。 2.運動：每周進行適量有氧運動，如快走、慢跑。 3.睡眠：保證充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠，規(guī)律作息。 4.情緒：避免緊張焦慮，保持心態(tài)平和。 5.定期監(jiān)測：每周測量血壓，了解血壓變化。 6.體重管理：適當控制體重，有助于維持血壓穩(wěn)定。 通過上述綜合管理，有助于將血壓控制在理想范圍，預(yù)防高血壓相關(guān)疾病。如血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好朋友，高血壓的形成主要有兩個因素：
1.飲食中鈉的攝入量過高.
2.遺傳性高血壓.所以我建議你在飲食要清淡些,吃菜不要放太多鹽和油,因為吃的太咸易引起血壓的升高,還有不要吃熏烤類的食物,如臘肉,香腸等等多吃蔬菜水果（注不要吃橙子）.另外不要吸煙和喝酒.要保持心情開朗,千萬不要生氣.晚飯后多到戶外走走,只要不做劇烈運動都會保持血壓的平穩(wěn).按照醫(yī)生的指示,按時服藥就可以啦（最好一個月量一次血壓).不要太擔(dān)心,高血壓不是什么很嚴重的病,只要控制得宜,就跟正常人一樣生活的.祝您早日康復(fù)

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥使血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

你這描述的血壓是正常的范圍內(nèi)，不知道需要為你解決什么問題，運動神經(jīng)元病變主要肌肉萎縮的表現(xiàn)。需要注意休息和低鹽飲食,可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平緩釋片或者氯沙坦片治療.定期測量血壓,血脂,血流變和心電圖.預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn).