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經(jīng)常說夢話可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良習(xí)慣、神經(jīng)功能紊亂、疾病因素等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易導(dǎo)致說夢話。應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如運(yùn)動、聽音樂等。
2.睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適等會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致說夢話。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
3.不良習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶或劇烈運(yùn)動等。需改正，睡前可喝溫牛奶助眠。
4.神經(jīng)功能紊亂：可服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。
5.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等。需就醫(yī)明確診斷，對癥治療。
說夢話通常不是嚴(yán)重問題，但如果影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

據(jù)研究，人睡著後并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進(jìn)入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個循環(huán)時間較短，第二個循環(huán)時間較長，到第叁個循環(huán)的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現(xiàn)象。說夢話不知應(yīng)否算是一種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)所得，經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉(zhuǎn)。引起說夢話的原因很多有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。 因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉同時更要注意休息調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力

首先應(yīng)該放松點(diǎn)，不要給自己太大壓力，可以采取喝點(diǎn)補(bǔ)腦安神口服液就可以了。

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。 因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力
我叫老愛說夢話，我特愛說夢話，幾乎每天晚上都說，而且特大聲音！但是我睡的很好。其實(shí)每天人都會作很多夢，這是很正常的，只是有許多人在睡醒之后就把自己做過的夢忘了。做夢是人腦的正?；顒?，有的科學(xué)家的某些發(fā)明還是在夢里創(chuàng)造的呢！不過，隨著年齡的增大,一般就會說的越來越少.
你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。