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睡眠少的原因有哪些?

睡眠少的原因有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    邱金華 主任醫(yī)師

    惠州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    睡眠少可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和年齡因素等導(dǎo)致。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.心理因素:壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠質(zhì)量和時長。
    2.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能干擾睡眠。
    3.疾病因素:如神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等。
    4.生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時間過長等。
    5.年齡因素:老年人通常睡眠需求減少,容易出現(xiàn)睡眠少的情況。
    多種因素都可能導(dǎo)致睡眠少,若長期睡眠少且影響生活,建議及時就醫(yī),明確原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下改善睡眠。

    2012-10-12 17:43
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    林粵龍

    陽春市人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,睡眠少可能是神經(jīng)衰弱引起的。建議你首先還是調(diào)整好現(xiàn)在的作息,按時休息。同時注意可以服用點安神膠囊,有利于幫助睡眠,平時可以泡點大棗桂圓喝。白天如果有時間可以適當(dāng)?shù)乃瘋€午覺是比較好的,營養(yǎng)方面加強(qiáng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。祝你健康!

    2012-10-16 01:24
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    邱金磊 醫(yī)師

    莒南縣相溝衛(wèi)生院

    其他

    外科

    您好,睡眠時間少的原因可能是很晚吃東西,工作忙,精神壓力大,這些外來因素會刺激腎上腺分泌激素讓精神感覺比較好。不過長期下去腎上腺分泌激素就會慢慢失衡,很多人可能會變得過度活躍,抗壓能力降低。建議要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,建立有規(guī)律的生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。

    2012-10-16 21:47
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