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如何通過動作緩解腰疼?

如何通過動作緩解腰疼?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    葉偉 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    骨外科

    通過動作緩解腰疼,可采取伸展、扭轉(zhuǎn)、按摩、拉伸、仰臥等方式。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.伸展:站立位,雙手上舉伸直,然后身體盡量向后伸展,重復(fù)數(shù)次。
    2.扭轉(zhuǎn):坐在椅子上,身體向左向右緩慢扭轉(zhuǎn),感受腰部拉伸。
    3.按摩:用雙手手掌在腰部輕輕按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。
    4.拉伸:仰臥位,雙腿伸直,雙手抱住一側(cè)大腿,盡量向胸部靠攏。
    5.仰臥:仰臥在瑜伽墊上,屈膝,腰部緊貼墊面,放松腰部肌肉。
    這些動作有助于緩解腰疼,但如果腰疼嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2013-01-05 20:06
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    馮海峰 主治醫(yī)師

    江蘇靖江市太和醫(yī)院

    一級甲等

    眼科

    你好,月經(jīng)初潮不規(guī)律是很正常的現(xiàn)象,可以吃點(diǎn)中藥調(diào)節(jié)下,這個情況下可以服用定坤丹水蜜丸具有滋補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)舒郁的功效,定期復(fù)查即可。

    2013-01-12 11:42
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是月經(jīng)不調(diào)?   月經(jīng)不調(diào),也稱月經(jīng)失調(diào)。這是一種常見的婦科疾病 。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常,或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。正常情況下,經(jīng)期3—7天,經(jīng)血量50—100毫升。在行經(jīng)期間,由于機(jī)體內(nèi)分泌功能的改變,大腦的興奮性降低,使體內(nèi)免疫功能下降,全身的抗病能力減弱,因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。 查看全文»

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  • 劉雁峰

    主任醫(yī)師 教授

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  • 葉新紅

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