国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

晚上睡覺(jué)腿抽筋可能由多種因素引起，常見(jiàn)的包括缺鈣、腿部受涼、過(guò)度疲勞、血管疾病、神經(jīng)受壓等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.缺鈣：鈣在肌肉收縮中起重要作用，缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易抽筋?？啥嗍秤萌橹破?、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，或補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
2.腿部受涼：寒冷刺激會(huì)使腿部肌肉收縮，引發(fā)抽筋。注意腿部保暖，尤其是在睡眠時(shí)。
3.過(guò)度疲勞：白天腿部活動(dòng)過(guò)度或長(zhǎng)時(shí)間站立，肌肉疲勞，夜間易抽筋。適當(dāng)休息，睡前按摩可緩解。
4.血管疾?。喝鐒?dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致抽筋。需就醫(yī)檢查，治療原發(fā)病。
5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，可能引起腿部抽筋。通過(guò)物理治療、藥物治療或手術(shù)改善。
如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡覺(jué)腿抽筋，且通過(guò)調(diào)整生活方式無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

你好,這個(gè)考慮是缺鈣的情況,一般這個(gè)還包括,腿軟,抽筋,容易疲倦;偏食,厭食;蛀牙,牙齒發(fā)育不良或者是松動(dòng)和脫落;易過(guò)敏,易感冒等.治療一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補(bǔ)需要注意的也有很多,飲食 中過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣"趕"出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂(lè),咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動(dòng)物肝臟,炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物, 給你個(gè)補(bǔ)鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進(jìn)鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化,還能促進(jìn)鈣的吸收.

你好,腿抽筋有可能是缺鈣的表現(xiàn),也可以是其它的如神經(jīng)系統(tǒng)的疾病等,不知你還有沒(méi)有其它的表現(xiàn),最好是去醫(yī)院檢查一下,化驗(yàn)下血鈣含量等,如果是缺鈣,可以服些鈣片的,但如果沒(méi)有其它的如鈣代謝方面的疾病,一般食療就可以了,多吃含鈣量多的食物,如奶類,禽蛋類,豆制品,瘦肉,動(dòng)物血等.

造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過(guò)度緊張。
4.水分和鹽分流失過(guò)多,造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
5.飲食中的礦物質(zhì)（如鎂,鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病,孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
7.甲狀腺過(guò)低,尿毒癥或其它身體疾病。
8.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。指導(dǎo)意見(jiàn)：
1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段,鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏,較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者,在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
3.睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過(guò)度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。
睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。