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15歲后長高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理等因素影響。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也能有所改善。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、豆、蛋、奶，以及新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素D滴劑。
3.充足睡眠：保證每晚8-9小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適量運(yùn)動：多做彈跳運(yùn)動，像籃球、跳繩等，促進(jìn)骨骼生長。
5.良好心態(tài)：保持樂觀積極的心理狀態(tài)，避免壓力過大影響生長發(fā)育。
總之，15歲后通過綜合調(diào)理，仍有機(jī)會長高，但個體差異較大。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間。