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背后發(fā)涼可能由多種因素引起，如體質(zhì)虛寒、衣物保暖不足、血液循環(huán)不良、疾病影響、心理因素等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.【體質(zhì)調(diào)理】增強體質(zhì)，適當(dāng)鍛煉，如慢跑、瑜伽等，可改善虛寒體質(zhì)。
2.【注意保暖】根據(jù)天氣增減衣物，尤其是后背部位，選擇保暖性能好的衣物。
3.【促進循環(huán)】經(jīng)常按摩后背，睡前用熱水泡腳，促進血液循環(huán)。
4.【防治疾病】積極治療貧血、低血壓等可能導(dǎo)致背后發(fā)涼的疾病。
5.【心理調(diào)節(jié)】保持心情舒暢，避免長期精神緊張、焦慮。
總之，預(yù)防背后發(fā)涼需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)。

這個情況懷疑頸椎有增生或突出的可能造成血管或神經(jīng)受壓迫引起，建議還是去醫(yī)院去檢查一下看看，明確一下病因，在來對癥的治療。