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回答1
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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您好，減肥期間可以適量吃烤紅薯，但是不宜過量。紅薯屬于低熱量，高纖維食物，而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質(zhì)和亞油酸，這類物質(zhì)能夠保持血管彈性，對(duì)便秘十分有效?？炯t薯是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，因此減肥期間是可以適量食用烤紅薯的。但是不建議多吃，因?yàn)榧t薯還是含有糖分的，減肥期間應(yīng)該控制每日糖分的攝入，才能起到減肥的功效。希望我的回答能幫到您。
2019-05-18 21:29
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，在食物減肥方法里面，紅薯是一種既方便又有效的方法，很適合肥胖的人減肥。紅薯里面有植物纖維，腸胃消化不了，但是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒通便，促進(jìn)脂肪吸收。紅薯還有很強(qiáng)的飽腹感，紅薯還能有效的組織糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，同等數(shù)量，紅薯熱量相當(dāng)于大米的三分之一。紅薯不能多吃，不然會(huì)漲肚，燒心，吐酸水等一些現(xiàn)象。如果不夠吃可以配合米面，還有一些咸菜之類的輔助佐餐。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2019-05-15 23:25
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