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你好，晚上由于活動(dòng)量較少，攝入食物過(guò)多都會(huì)引起發(fā)胖，適量進(jìn)食則不會(huì)發(fā)生。山芋中含有膳食纖維，膳食纖維在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道增強(qiáng)其蠕動(dòng)，從而達(dá)到通便排毒的功效。但是晚上也不能多吃了，不然容易導(dǎo)致積食。因?yàn)樯接笥胸S富的淀粉，糖含量較高，過(guò)多進(jìn)食則容易引起發(fā)胖。如果擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題，可以減少高熱量食物的攝入，在日常生活中用山芋這種低熱量的食物代替。同時(shí)在晚上八九點(diǎn)過(guò)后減少進(jìn)食，防治食物在體內(nèi)堆積消化，這樣是不會(huì)長(zhǎng)胖的。祝您健康。

你好，紅薯富含蛋白質(zhì)，纖維素和果膠，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能, 能幫助腸胃蠕動(dòng)，是很好的健康食品。而且紅薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。不過(guò)在吃的時(shí)候也要注意，紅薯可以直接替代米飯，所以吃了紅薯的時(shí)候就不要再吃米飯了。如有不適，建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的診療。