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空腹血糖6.9mmol/L不算嚴(yán)重，但需引起重視。這可能與多種因素有關(guān)，如飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、應(yīng)激狀態(tài)和肥胖等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食因素：長期高糖、高脂飲食可能影響血糖。應(yīng)控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝緩慢，易導(dǎo)致血糖偏高。建議每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3.遺傳因素：家族中有糖尿病患者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)增加。需定期監(jiān)測(cè)血糖。
4.應(yīng)激狀態(tài)：如感染、創(chuàng)傷等，會(huì)使身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致血糖暫時(shí)升高。應(yīng)激解除后復(fù)查。
5.肥胖：體重超標(biāo)，脂肪細(xì)胞分泌物質(zhì)影響血糖代謝。應(yīng)合理減重。
發(fā)現(xiàn)空腹血糖6.9mmol/L后，要及時(shí)調(diào)整生活方式，監(jiān)測(cè)血糖。必要時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)一步檢查和治療。