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黑枸杞即可以直接吃，也可泡水泡酒喝。黑枸杞含有多種有利于人體的營(yíng)養(yǎng)成分，但也不能大量食用，一般成年人的話(huà)，吃20克左右就可以了。小孩子的話(huà)10克左右就行，不宜過(guò)多。此外黑枸杞還可以用來(lái)煲湯熬粥，既營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，但要等湯或粥快做好的時(shí)候，再放黑枸杞，因?yàn)楦邷貢?huì)降低黑枸杞中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以晚些放黑枸杞，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)才能更好的被人體吸收。

黑枸杞怎么吃都是可以的，一般來(lái)說(shuō)這種東西通過(guò)泡水喝可能效果更好一點(diǎn)，有的時(shí)候在食物里面添加也是可以的，平常如果養(yǎng)生的話(huà)盡量的還是通過(guò)規(guī)律的健康的飲食和生活習(xí)慣的養(yǎng)生效果會(huì)更好一些，單獨(dú)的通過(guò)用枸杞來(lái)養(yǎng)生，效果是非常有限的，沒(méi)有必要過(guò)于在意這些民間所謂的養(yǎng)生的這種中藥。