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晚上跑步和白天跑步都是比較好的，不管是晚上跑步還是白天跑步都能夠進(jìn)行身體鍛煉，如果想要晚上跑步的話，建議是在晚餐后半小時(shí)進(jìn)行跑步，如果想要通過跑步來減肥建議跑步的時(shí)間約為一個(gè)小時(shí)左右，而白天跑步的話，建議可以進(jìn)行晨跑，橙跑和晚上跑步都可以鍛煉身體。

你好，現(xiàn)在很多人希望通過運(yùn)動(dòng)來減肥，跑步這項(xiàng)性價(jià)比很高的運(yùn)動(dòng)被更多人選擇，只要你想跑，隨時(shí)隨地都可以跑。很多人糾結(jié)早上跑步好還是晚上跑不好，其實(shí)早晚跑步各有各的優(yōu)勢(shì)。一、早上跑步，車少，空氣質(zhì)量好，含氧量高。特別是在經(jīng)過一晚上人體能量消耗得差不多后，早上跑步有更有利于脂肪的消耗，適合減肥的人。二、晚上跑步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。女孩子晚上盡量避免一個(gè)人跑步，要注意安全。祝您健康。