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藍(lán)莓富含營(yíng)養(yǎng)，但食用量需適度，受個(gè)人體質(zhì)、年齡、健康狀況、食用目的和搭配食物等因素影響。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較好者可適當(dāng)多吃，體質(zhì)較弱者應(yīng)少吃，如10-15粒。
2.年齡：兒童每天5-10粒，成年人15-20粒，老年人10粒左右。
3.健康狀況：健康人群可適量多些，患有糖尿病等疾病者應(yīng)控制在10粒以內(nèi)。
4.食用目的：?jiǎn)渭儑L鮮可少些，若為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可稍多，約15-20粒。
5.搭配食物：若同時(shí)食用其他高糖水果，藍(lán)莓應(yīng)減少，約10粒。
總之，藍(lán)莓雖好，但要根據(jù)自身情況合理控制食用量。

患者你好，慢性咽炎是耳鼻喉科常見(jiàn)的一種疾病，目前尚缺乏有效的針對(duì)性的藥物，臨床治療主要是從病因上著手，注重生活保健，避免不良的生活誘因，例如戒除煙酒，避免辛辣刺激的食物和長(zhǎng)期的濫用嗓音，盡量減少環(huán)境污染以及有害氣體的吸入，積極治療氣道敏感和反流性食管炎等癥狀，至于慢性咽炎多久能夠自愈，完全取決于具體的病因以及病人平時(shí)生活方式和習(xí)慣，甚至有時(shí)和個(gè)人的心理壓力也有關(guān)系的，因此它的時(shí)間差異性比較大，可能從數(shù)天甚至到數(shù)個(gè)月都有可能。祝健康。