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更年期綜合征患者適合吃多種水果，如香蕉、蘋果、橙子、西瓜、獼猴桃等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.香蕉：富含鉀元素，有助于維持神經(jīng)和肌肉功能。
2.蘋果：含有豐富的維生素和纖維素，促進(jìn)消化。
3.橙子：富含維生素C，增強(qiáng)免疫力。
4.西瓜：補(bǔ)充水分和糖分，緩解燥熱。
5.獼猴桃：多種維生素和礦物質(zhì)，有益健康。
合理選擇水果，對(duì)緩解更年期綜合征的不適有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。

患者好，首先要有正確的思想觀念，要有正確的認(rèn)識(shí)事物的。然后改變對(duì)恐懼事物的認(rèn)知。必須要轉(zhuǎn)變成正面的思維模式，然后才能徹底擺脫恐懼。要注意提高能量狀態(tài)。今天恐懼的根本因素是能量狀態(tài)太低了，見到高于自己能量狀態(tài)的人或者陌生人就覺得恐懼，典型的就是社交恐懼癥。要注意提升能量。