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最近總是失眠，可能與心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題易導(dǎo)致失眠。
2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等會影響睡眠。
3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律、睡前喝咖啡或茶等。
4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病可能引發(fā)失眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等。
如果經(jīng)常失眠，建議調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

您好，其實造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。意見建議：可以睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶促使人體安穩(wěn)入睡。希望我的回答能幫到您。