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腰肌勞損能做仰臥起坐嗎？

2019-07-17 14:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰肌勞損能做仰臥起坐嗎？

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱骨科

腰肌勞損的患者不建議做仰臥起坐，仰臥起坐對(duì)腰椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)比較大，而且也會(huì)增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致腰痛病情的加重。建議患者可以做平板支撐或者橋式運(yùn)動(dòng)，以及深蹲等鍛煉，可以鍛煉到腰部核心肌群力量，也有助于腰肌勞損病情的改善?；颊咭⒁庋档淖o(hù)理，可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎。
2019-07-23 09:14

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回答2
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尹君醫(yī)師

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其他

耳鼻喉科

患者您好，腰肌勞損是腰部肌肉，筋膜與忍埒等軟組織的慢性損傷，是腰腿疼中最常見(jiàn)的疾病，又稱為功能性腰疼，慢性下腰勞損等目前無(wú)特效的療法措施，根治比有些困難，且易復(fù)發(fā)。指導(dǎo)意見(jiàn)：腰肌勞損治療的原則應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合療法，行為治療，調(diào)動(dòng)病人的主動(dòng)性方能取得最好的效果腰肌勞損的療法方法之一：芬必得，氨糖美辛，腸溶阿司匹林和消炎疼等止疼藥物，能緩解癥狀和疼苦腰肌勞損病人可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-07-17 15:03

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»
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主任醫(yī)師 教授

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