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以下食物含鐵豐富，有助于補鐵：瘦肉、動物肝臟、豆類、菠菜、黑木耳。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.瘦肉：如豬肉、牛肉，富含易于吸收的鐵元素。
2.動物肝臟：像豬肝、雞肝，鐵含量較高。
3.豆類：例如紅豆、黑豆，是良好的補鐵來源。
4.菠菜：含有一定量的鐵，且富含維生素，能促進鐵吸收。
5.黑木耳：鐵含量較為豐富，對補鐵有益。
合理搭配這些食物，有助于補充身體所需的鐵元素，但如果缺鐵嚴重，應及時就醫(yī)。

你好，吃一些動物的血以及紅棗、桂圓等食物可以有效為人體補鐵，諸如豬血、雞血以及鴨血等動物的血液當中都含有不少的鐵元素，很適合身體貧血缺鐵的人食用。舉措建議身體有貧血之癥的人日常不妨多吃一點煮雞蛋，尤其要多吃點雞蛋黃。雞蛋黃當中也含有鐵質，能夠起到補鐵以及補血的保健功效。注意事項身體缺鐵貧血的人需要保持合理均衡的飲食，補足身體當中的營養(yǎng)，同時也不要經常大量飲酒，飲酒對治療貧血之癥不利。祝您健康。