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吃富含植物雌激素或者黃體酮的食物，能夠長卵泡。建議多吃大豆以及豆類制品，大棗，石榴，蘋果，茴香，當(dāng)歸等。但是食物的補(bǔ)充可能不如藥物補(bǔ)充效果來得快，建議可以服用來曲唑或者氯米芬促進(jìn)卵泡發(fā)育，除此之外也可以肌肉注射尿HCG，促進(jìn)卵泡發(fā)育，而且可以服用中藥來促排卵，比如菟絲子，女貞子，覆盆子，酒黃精，當(dāng)歸，丹參等。

患者您好，當(dāng)女性有卵泡發(fā)育不良時(shí)，她們可以吃一些谷類或豆類，以及一些富含維生素C的食物，這可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，一般因?yàn)槁雅莸恼０l(fā)育離不開維生素C的參與。還可以吃一些五谷雜糧，以及人體所需要的各種營養(yǎng)元素。這樣的話卵泡會長得更好。舉措建議建議上正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行配合調(diào)養(yǎng)。要順其自然，放松心情，保持心情舒暢。注意事項(xiàng)注意休息，不要太過勞累，飲食作息要均衡。不要吃辛辣刺激的食物。祝健康。