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經常失眠睡不著怎么辦

2019-07-17 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

經常失眠睡不著怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁睿副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

三級甲等

神經內科

經常出現失眠的情況，很可能是由于平時壓力過大，白天想事想的太多，等原因引起的植物神經功能紊亂造成的失眠，建議可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液，谷維素，維生素b一等藥物進行治療，必要時可以服用苯二氮卓類藥物。平時多做有氧運動，放松心情，飲食上多吃水果，蔬菜，睡前喝杯鮮牛奶，溫水泡腳有助于睡眠。
2019-07-23 09:30

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回答2
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

患者好，指導意見：與神經興奮有關系的啊首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等）小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試。
2019-07-17 15:11

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現為入睡困難，中途醒轉或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經成為一種十分普遍的現象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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