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小腿肌肉僵硬或肥大主要是由長(zhǎng)期站立或過(guò)度勞累以及寒冷、缺乏鍛煉造成的。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，并且不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間?？梢宰鲆恍┨然驂和冗\(yùn)動(dòng)，可以消耗小腿的脂肪組織，減少腿部的作用。少吃高熱量和高脂肪的食物，避免暴飲暴食。睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，你可以配合適當(dāng)?shù)陌茨屠懑焷?lái)促進(jìn)血液循環(huán)和消耗脂肪。

您好，很多人認(rèn)為平時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，這是造成小腿肚子大的最主要的原因。其實(shí)，小腿粗壯，有的人會(huì)認(rèn)為是天生的遺傳因素。如果是因?yàn)檫@種遺傳的基因造成的小腿粗壯，這種人就算是平時(shí)很少進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，小腿也會(huì)比正常人的粗，這種遺傳的因素是無(wú)法改變，大家要放寬心態(tài)。除了先天的因素，平時(shí)生活方面也會(huì)因?yàn)橐恍┬×?xí)慣而造成小腿變粗。比如穿鞋子不合腳，還有就是人在平時(shí)坐著的時(shí)候喜歡翹著二郎腿。再者平時(shí)在穿衣方面穿的太過(guò)緊身，也會(huì)造成小腿粗壯；還有有些女孩子冬天穿的很少，這些習(xí)慣就會(huì)造成血液循環(huán)變差而引起小腿粗。希望我的回答能幫到您。