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如何清宿便?

如何清宿便?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    吳禮浩 主任醫(yī)師

    廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    清理體內(nèi)的宿便,首先建議要多喝水的,你身上多吃些清淡的食物,多吃粗纖維的食物,韭菜,菠菜,油麥菜,平時不要久坐。多做有氧運(yùn)動,快步走慢跑可以增加胃腸功能蠕動,每天順時針揉腹5~10分鐘,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用麻仁滋脾丸,腸清茶等。飲食上要清淡,避免吃辛辣刺激性的食物,保證充足的睡眠,不要熬夜。

    2019-07-24 05:47
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    患者好,喝水有清宿便的作用,但要講究方法。一是平時多吃含纖維素高的食物,如紅薯,玉米等之類的食物;二是每晚進(jìn)食要少;三是少吃高熱量的食物;四是早晨起床洗漱完后,一次性喝一杯淡鹽水(冬季可不放鹽),養(yǎng)成早晨5至7點(diǎn)排便的習(xí)慣,同時每天喝水量達(dá)到7、8杯,但每次喝水要一次性喝下,清宿要每隔一月一次。

    2019-07-17 15:13
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