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紫薯有助于減肥嗎

紫薯有助于減肥嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    紫薯對減肥有一定幫助,主要取決于其低脂肪、高纖維等特性,以及對消化和飽腹感的影響,但減肥效果因人而異。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.低脂肪含量:每100克紫薯僅含0.2克脂肪,不易導(dǎo)致熱量過剩。
    2.促進(jìn)消化:能增加腸道蠕動,改善消化功能,利于代謝。
    3.高膳食纖維:吸水膨脹,形成較大體積,產(chǎn)生飽腹感,減少進(jìn)食。
    4.清理腸道:促進(jìn)胃腸蠕動,排出體內(nèi)廢物,減輕體重。
    5.無明顯副作用:相較一些減肥方法,紫薯食用較為安全。
    總之,紫薯可作為減肥飲食的一部分,但不能單純依靠紫薯減肥,還需結(jié)合合理飲食與適量運(yùn)動。

    2019-07-20 08:47
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    您好,紫薯是可以減肥的,紫薯的熱量和卡路里都很低,并且飽腹感較明顯,對減肥是有一定的幫助的。原因分析紫薯里面含有硒元素,硒元素可以控制人對糖分的吸收,從而防止人體發(fā)胖,并且紫薯可以促進(jìn)人體腸道的蠕動,幫助人體新陳代謝,從而起到減肥的作用。舉措建議1選擇紫薯時(shí),應(yīng)該要選擇質(zhì)量好的紫薯,切勿購買保存不當(dāng)?shù)淖鲜怼?減肥要注重調(diào)節(jié)心態(tài),注意調(diào)整休息時(shí)間。3減肥要堅(jiān)持體育鍛煉,堅(jiān)持每日運(yùn)動。希望我的回答能幫到您。

    2019-07-17 15:13
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