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身體宿便比較多，有可能是身體胃腸蠕動降低引起的宿便癥狀，是需要養(yǎng)成每一天進(jìn)行按時排便的習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時注意多喝水，多吃含粗纖維，纖維素比較豐富的食物進(jìn)行刺激胃腸蠕動，是可以進(jìn)一步排除身體的宿便情況，必要時是需要及時使用潤腸通便的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)一段時間是比較好的。

患者您好，便秘是指大便秘結(jié)不通、糞便干燥、堅(jiān)硬排出困難或大便雖軟但排便不暢，排便時間延長的一種病癥。多見于腸易激綜合征、功能性便秘、腸炎恢復(fù)期或其他藥物和疾病引起的便秘。想要排出宿便、緩解便秘痛楚可以吃些富含纖維素的粗糧、蔬菜和水果，也可多吃富含油脂的大油和果仁。這里給大家推薦三個可以清除宿便的小偏方，
1、蜂蜜一勺、麻油兩勺和水調(diào)勻，早起空腹服用；
2、辣木籽3-5顆，晨起空腹嚼服；
3、小粒種榛子仁100g，要生的嚼服。
這三種方法通便都十分好用，因個人體質(zhì)差異，大家可以試試哪一種更適合自己。祝健康。