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可以多做腹部和腰部的運(yùn)動(dòng)，就容易減肥這些部位了。如果體重超標(biāo)了，就需要多鍛煉身體，可以跑步運(yùn)動(dòng)，可以練瑜伽功，或者是太極拳，都可以幫助減肥的，過度肥胖對(duì)健康是不利的，也會(huì)影響美容的，所以要保持健康的體重，這是很重要的，晚飯一定要少吃的，因?yàn)楸╋嫳┦尘腿菀自龇实模黾舆\(yùn)動(dòng)量。

患者你好，腰部肚子之所以有贅肉，是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)沒有制定良好的生活計(jì)劃，經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，脂肪就很容易堆積，想要瘦腰和肚子，首先需要控制飲食，建議平常多吃點(diǎn)菜，少吃點(diǎn)主食，少吃油膩易發(fā)胖的食物。如果脂肪堆積較多，則可以通過抽脂手術(shù)進(jìn)行瘦身。以上是對(duì)于這個(gè)問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。