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腰椎間盤突出可以做俯臥撐和仰臥起坐嗎？

2019-07-26 10:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出可以做俯臥撐和仰臥起坐嗎？

回答1
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呂建平主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)外科

腰椎間盤突出的患者不要做仰臥起坐，做仰臥起坐會加重椎間盤的負擔，可能會引起腰椎間盤突出癥的癥狀加重，但可以適當?shù)淖龈┡P撐提高肌肉的力量，腰椎間盤突出癥的患者可以做深蹲，平板支撐，飛燕動作，游泳，橋式運動等鍛煉，這些鍛煉對脊柱有幫助，可以提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少腰痛的發(fā)作。
2019-07-26 18:23

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，最好不要做這樣的運動，會加重腰椎負擔的，腰間盤突出疼痛的時候，建議臥硬板床，口服抗炎鎮(zhèn)痛藥，可以輔理療、牽引等；疼痛緩解期：建議做燕飛運動，鍛煉腰背肌，這是防止病情復發(fā)的關(guān)鍵；注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累。祝健康，希望我的建議對你有幫助。
2019-07-26 10:11

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導師

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龍作林
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復旦大學附屬中山醫(yī)院

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