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頸椎病保健體操有什么

2019-07-26 10:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎病保健體操有什么

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頸椎病的保健體操可以做一項米字操也可以去游泳或者吊單杠。頸椎病，主要是由于平常的工作姿勢不正確引起的，經常性低頭工作或者玩手機，這些都很容易引起頸椎病。建議平常一定要注意工作半個小時要起來活動一下，做一下伸展運動。天氣轉冷或者在空調房的時候一定要佩戴圍巾，做好頸椎的防寒保暖工作。
2019-07-27 09:53

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回答2
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內科

患者你好，對于需要長期伏案工作的人，建議每小時需要5-10分鐘來活動一下頸部。頸部保健操其實并不復雜，比如可以用手掌輕輕按摩頸后部至肩部肌肉。然后開始頭往左側側屈，使耳朵盡量貼近肩部，保留5秒鐘。同樣再把頭向右側側屈、向前前屈、向后后伸，均保留5秒鐘。旋轉頸肩部肌肉，主要是聳肩、舒展頸肩部肌肉，然后將頭部進行旋轉活動，順時針和逆時針交替進行。還有在頸部旋轉活動時，用頭與手相支撐，頭部和手部起對抗。還可以雙手向上伸展，重復幾次。這些保健操對于頸椎保護，都能起到很大的作用。祝健康。
2019-07-26 10:11

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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