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促進(jìn)新陳代謝生活中應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好地提高新陳代謝，運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的好壞直接影響著新陳代謝的速度，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每個(gè)星期至少有三次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，更好的消除身體里面熱量，還可以更好的增強(qiáng)體質(zhì)。多喝水能夠更好的促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

患者你好，人體新陳代謝正常，有助于穩(wěn)定人體內(nèi)自由基平衡，使之更好的儲(chǔ)存能量。平時(shí)可以多做做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉后可以加速新陳代謝。在飲食方面，可以用瘦肉代替部分碳水化合物，富含蛋白質(zhì)的食物可以在進(jìn)餐時(shí)促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)避免高熱量的食物，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)黑咖啡、綠茶對于新陳代謝均有一定的輔助作用。祝健康。