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11 歲來月經(jīng)后身高能否繼續(xù)增長，受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等因素影響。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。若父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力；反之，若父母較矮，孩子長高可能相對(duì)困難，但并非絕對(duì)。
2.營養(yǎng)：均衡的飲食是身高增長的關(guān)鍵。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等；富含鈣的食物，像豆制品、乳制品、蝦皮等也不可或缺。
3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應(yīng)保證 8-10 小時(shí)睡眠，且盡量在晚上 10 點(diǎn)前入睡。
4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長。例如跳繩、籃球、游泳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和柔韌性。
5.內(nèi)分泌：正常的激素水平對(duì)生長發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，可能影響身高增長。
6.心理：良好的心理狀態(tài)有利于身體發(fā)育。長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響生長激素分泌。
孩子在 11 歲來月經(jīng)后仍有長高的可能，家長應(yīng)關(guān)注孩子的生活習(xí)慣，為其創(chuàng)造良好的環(huán)境，助力身高增長。