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2019-09-19 11:03 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

體內(nèi)新陳代謝慢應(yīng)如何改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉仕群副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

體內(nèi)新陳代謝慢可通過運動、飲食、睡眠、飲水、情緒等改善。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.運動：增加運動量，如跑步、游泳等，能提高代謝率。
2.飲食：多吃蔬果、全谷物，少吃油膩、高糖食物，均衡營養(yǎng)。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝正常進(jìn)行。
4.飲水：多喝水促進(jìn)代謝廢物排出。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，影響代謝。
改善體內(nèi)新陳代謝慢需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整，長期堅持才能有良好效果。
2019-09-19 12:03

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