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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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含鐵豐富的食物主要有動物肝臟、新鮮蔬菜、瘦肉、豆類、蛋類等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-09-19 12:28
1.動物肝臟：如豬肝、牛肝、雞肝，富含大量易吸收的鐵元素。
2.蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉蔬菜，含鐵量相對較高。
3.瘦肉：豬肉、牛肉、羊肉中的瘦肉部分，也是鐵的良好來源。
4.豆類：黑豆、紅豆、黃豆等，能提供一定量的鐵。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含有一定的鐵。
合理搭配這些含鐵食物，有助于預防和改善缺鐵性貧血。
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