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你好，根據(jù)你所描述的情況，平時會經(jīng)常想到死亡的情況，這種情況會造成心情不好壓抑，所以這種情況可能屬于一種輕度的抑郁癥狀，和自身的精神狀態(tài)有關(guān)系。所以這種情況建議放松心情，不要想太多，建議平時多想一些高興的事情，有時間的和一些知心的朋友聊天，保持一個積極向上的心態(tài)。經(jīng)過心情的調(diào)節(jié)以后大多數(shù)是可以恢復(fù)正常的。建議最好給自己建立一個奮斗目標(biāo)，有一個美好的理想。

你好，你的情況，是恐懼癥的情況的，有些人對于一些事情有較嚴(yán)重的恐懼心理，而影響到睡眠、心理健康，這個和你生活環(huán)境、精神心理刺激、壓力等都是有關(guān)的。許多人都會害怕死亡，可不直面的時候，往往不會產(chǎn)生過大的心理負(fù)擔(dān)和恐懼，不會產(chǎn)生失眠、壓抑的癥狀，所以你的情況，是需要進行心理精神方面的治療了，以免加重，人活一生，要精彩的活著，你的恐懼雖有因由，但不能改變的事情，何必去恐懼呢，活著的時候，認(rèn)真而快樂的活著是最關(guān)鍵的。